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Anna Anna

"Wrap Poulet Crudités Sauce Yaourt : Délicieux et Frais"

Wrap Poulet Crudités Sauce Yaourt : Délicieux et Frais
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 2 wraps
Type de plat: Déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingrédients
  

  • 2 grandes tortillas de farine ou wraps
  • 1 tasse de poitrine de poulet cuite effilochée ou tranchée
  • 1/2 tasse de concombre finement tranché
  • 1/2 tasse de poivron finement tranché (de la couleur de votre choix)
  • 1/2 tasse de carottes râpées
  • 1/4 tasse d'oignon rouge finement tranché
  • 1/2 tasse de tomates cerises coupées en deux
  • 1/2 tasse de yaourt grec nature
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • Sel et poivre au goût
  • Herbes fraîches pour garnir comme du persil ou de la coriandre, optionnel

Method
 

  1. Commencez par préparer la sauce. Dans un petit bol, mélangez le yaourt grec, le jus de citron, l'huile d'olive, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre. Fouettez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  2. Étalez vos tortillas de farine à plat sur une surface propre. Étalez une quantité généreuse de sauce au yaourt sur chaque tortilla, en laissant un peu d'espace sur les bords.
  3. Ajoutez ensuite le poulet effiloché uniformément sur les tortillas. Puis, ajoutez le concombre, le poivron, les carottes râpées, l'oignon rouge et les tomates cerises. N'hésitez pas à mettre autant ou aussi peu que vous le souhaitez.
  4. Une fois que tous vos ingrédients sont en place, il est temps de rouler. Commencez par un bord de la tortilla et pliez-le sur les garnitures, en le serrant bien au fur et à mesure. Continuez à rouler jusqu'à l'autre bord, en veillant à ce que tout soit bien enroulé.
  5. Servez ces délicieux wraps immédiatement, ou enveloppez-les dans du papier aluminium ou du papier sulfurisé pour un déjeuner à emporter parfait. Si vous avez de la sauce au yaourt restante, servez-la à côté pour tremper. Profitez de votre Wrap Poulet Crudités Sauce Yaourt frais et savoureux !

Notes

  • Vous pouvez personnaliser les légumes selon vos préférences.
  • Ces wraps se conservent bien au réfrigérateur pendant une journée.