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Anna Anna

"Taboulé Libanais Menthe & Citron : Une Évasion Fraîche !"

Le Taboulé Libanais Menthe & Citron est une salade rafraîchissante et parfumée, idéale pour les journées ensoleillées. Avec ses herbes fraîches et son goût acidulé, c'est un plat incontournable de la cuisine libanaise.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Libanaise
Calories: 180

Ingrédients
  

  • 1 tasse de boulgour fin
  • 1 1/2 tasse d'eau bouillante
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 tasse de persil frais finement haché
  • 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîches finement hachées
  • 1 tomate moyenne coupée en dés
  • 1/4 tasse d'oignons verts finement tranchés
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/4 tasse de jus de citron frais environ 2 citrons
  • Sel et poivre au goût

Method
 

  1. Placez le boulgour dans un grand bol. Versez l'eau bouillante dessus, ajoutez 1/2 cuillère à café de sel et mélangez doucement.
  2. Couvrez le bol avec un torchon propre ou du film plastique et laissez reposer pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que le boulgour ait absorbé l'eau et soit tendre.
  3. Une fois le boulgour prêt, aérez-le avec une fourchette pour séparer les grains. Laissez-le refroidir à température ambiante s'il est encore chaud.
  4. Dans un autre bol, combinez le persil haché, les feuilles de menthe, la tomate en dés et les oignons verts.
  5. Ajoutez le boulgour refroidi au mélange d'herbes et de légumes. Versez l'huile d'olive et le jus de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
  6. Mélangez délicatement tous les ingrédients pour bien les enrober de vinaigrette.
  7. Laissez le taboulé reposer pendant au moins 15 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.
  8. Servez-le frais ou à température ambiante, en accompagnement ou en plat léger.

Notes

  • Le taboulé est encore meilleur le lendemain, lorsque les saveurs ont eu le temps de se développer.
  • Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme le concombre pour plus de croquant.