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Anna Anna

"Salade Quinoa Éclatante et Gourmande à Partager !"

Une salade de quinoa éclatante et gourmande, parfaite pour partager lors d'un repas convivial ou d'un pique-nique.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 1 tasse de quinoa rincé et égoutté
  • 2 tasses d'eau ou de bouillon de légumes
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
  • 1 concombre coupé en dés
  • 1 poivron de n'importe quelle couleur, coupé en dés
  • 1/4 d'oignon rouge finement haché
  • 1 tasse de maïs frais, congelé ou en conserve
  • 1/2 tasse de haricots noirs rincés et égouttés
  • 1/4 tasse de persil ou de coriandre frais haché
  • 1/4 tasse de fromage feta émietté (facultatif)
  • Jus d'1 citron vert
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de cumin
  • Sel et poivre au goût

Method
 

  1. Dans une casserole moyenne, combinez le quinoa rincé, l'eau ou le bouillon de légumes et le sel. Portez à ébullition à feu moyen-vif.
  2. Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé et que le quinoa soit léger et aéré.
  3. Retirez du feu et laissez reposer couvert pendant 5 minutes, puis égrenez le quinoa avec une fourchette.
  4. Pendant que le quinoa refroidit, hachez les légumes. Dans un grand bol, mélangez les tomates cerises, le concombre, le poivron, l'oignon rouge, le maïs, les haricots noirs et le persil ou la coriandre. Ajoutez le fromage feta si désiré.
  5. Dans un petit bol, fouettez ensemble le jus de citron vert, l'huile d'olive, le cumin et une pincée de sel et de poivre.
  6. Une fois le quinoa refroidi à température ambiante, ajoutez-le au bol avec les légumes. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez bien.
  7. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant un peu plus de sel ou de jus de citron vert selon vos préférences.
  8. Servez cette salade froide ou à température ambiante. Elle est parfaite en tant que déjeuner léger, en accompagnement pour le dîner ou même comme en-cas pour un pique-nique.

Notes

  • Vous pouvez ajouter d'autres légumes selon vos goûts.
  • Cette salade se conserve bien au réfrigérateur pendant quelques jours.