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Anna Anna

"Salade de Riz Niçoise : Fraîcheur et Saveurs Méditerranéennes"

Cette Salade de Riz Niçoise est un mélange frais et savoureux de riz, légumes croquants et herbes aromatiques, parfait pour un repas léger ou un accompagnement.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 1 tasse de riz à grain long
  • 2 tasses d'eau ou de bouillon de légumes
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 boîte 425 g de pois chiches, égouttés et rincés
  • 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
  • 1/2 tasse de haricots verts parés et coupés en morceaux de 2,5 cm
  • 1/2 tasse d'olives noires dénoyautées et tranchées
  • 1/2 oignon rouge finement haché
  • 1/4 tasse de persil frais haché
  • 1/4 tasse de basilic frais haché
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • Sel et poivre au goût
  • 1 boîte 140 g de thon à l'huile d'olive, égoutté et émietté (facultatif)
  • Oeufs durs coupés en quartiers (pour garnir, facultatif)

Method
 

  1. Dans une casserole moyenne, porter l'eau ou le bouillon de légumes à ébullition. Ajouter le sel et le riz, réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.
  2. Retirer du feu et laisser reposer couvert pendant 5 minutes. Égrainer le riz avec une fourchette et laisser refroidir.
  3. Dans une petite casserole, porter de l'eau salée à ébullition et blanchir les haricots verts pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient verts éclatants et croquants. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson. Égoutter à nouveau et réserver.
  4. Dans un grand saladier, mélanger le riz refroidi, les pois chiches, les tomates cerises, les haricots verts blanchis, les olives noires, l'oignon rouge, le persil et le basilic. Mélanger délicatement.
  5. Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, et une pincée de sel et de poivre. Verser cette vinaigrette sur le mélange de riz et mélanger pour bien enrober.
  6. Si vous utilisez du thon, l'incorporer délicatement à la salade sans trop l'émietter.
  7. Réfrigérer la salade pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se mélangent. Garnir avec des quartiers d'œufs durs si désiré avant de servir.
  8. Servir cette Salade de Riz Niçoise comme un repas léger ou un accompagnement et profiter des saveurs vibrantes de la Méditerranée !

Notes

  • Vous pouvez ajouter d'autres légumes de saison selon vos préférences.
  • Cette salade se conserve bien au réfrigérateur pendant 2-3 jours.