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Anna Anna

"Bar Grillé au Four en Filets : Un Délice Irrésistible !"

Découvrez notre recette de Bar Grillé au Four en Filets, un plat savoureux et facile à préparer qui ravira vos convives.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

  • 4 filets de bar peau sur
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1 citron zeste et jus
  • 1 cuillère à café de thym frais ou 1/2 cuillère à café de thym séché
  • 1 cuillère à café de romarin frais haché (ou 1/2 cuillère à café de romarin séché)
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Quartiers de citron pour servir
  • Herbes fraîches pour la garniture (facultatif)

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 200°C. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé ou graissez-la légèrement pour éviter que le poisson ne colle.
  2. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail haché, le zeste de citron, le jus de citron, le thym, le romarin, le sel et le poivre.
  3. Placez les filets de bar sur la plaque préparée, côté peau vers le bas. Badigeonnez généreusement les filets avec le mélange d'huile d'olive, en veillant à bien les enrober.
  4. Enfournez les filets pendant environ 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit opaque et se défasse facilement à la fourchette.
  5. Une fois le poisson cuit, sortez-le du four et laissez-le reposer quelques minutes pour que les jus se redistribuent.
  6. Servez les filets de bar grillés avec des quartiers de citron sur le côté et éventuellement quelques herbes fraîches pour la garniture.

Notes

  • Ce plat se marie parfaitement avec une salade légère ou des légumes rôtis.
  • Vous pouvez ajuster les herbes selon vos préférences.